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ピラティス Pilates
ピラティスは、マット上で身体の声に耳を傾けながら動くメソッドです。普段の姿勢や動きのくせをリセットする習慣を始めませんか？量よりも質を重視しながら、無理なく正しい動きを学んでいきます。インナーマッスルを意識しながら動くことで腰痛予防にも効果的です。
Les exercices de Pilates sur un tapis permettent de renforcer les muscles profonds et posturaux. Mobiliser les articulations de tout le corps d'une façon harmonieuse et retrouver un bon équilibre et une bonne coordination.
🔔レベル：ゆっくりペース、じわっと汗をかくこともある
🔔Niveaux : tous niveaux, doux mais appliqué
フロアバレエ（バーオソル）
Barre au sol
フランスのバレエ界やフィットネスクラブではポピュラーなエクササイズメソッド。床上にねっころがってバレエのバーエクササイズを行います。
ピアノ曲に合わせて身体を動かすと頭も体もスッキリします。気持ち良くしなやかに動きましょう！体重をかけないので関節に負担が少なく安心です。大人初心者や、ケガやバレエブランクからの復帰にもぜひご活用ください。
L'esthétique et le vocabulaire de la danse classique sont à la base de chaque exercice. C’est une transposition au sol des mouvements exercés debout en danse classique. Les exercices se font au sol (couché sur le dos/ventre, assis et sur le côté) et en musique. Cette méthode permet de travailler sans risque de perte d'équilibre, ni stress articulaire.
Facile d’accès pour les personnes n'ayant pas d'expérience. Pourtant, si vous n'avez pas d'expérience en danse et souhaitez prendre des cours en ligne, nous vous conseillons de prendre quelques cours particuliers avant de rejoindre des cours collectifs.
🔔レベル：どなたでもご受講可能ですがダンス経験のない方は対面レッスンがおすすめです。ダンス経験なしでオンラインレッスンを希望される方はグループレッスンの前にプライベートセッションを何度か受けていただくことをお勧めします。 日常にない動きもあるので細かいことを個別にお伝えできたら安心です。
🔔Niveau : Expérience en danse conseillée pour les cours en ligne. Si vous n'êtes pas familier des termes de danse, veuillez prendre quelques cours particuliers.
大人バレエ
Danse classique adultes
バレエは、それぞれの身体をリスペクトした正しい指導のもとに行うことが大切です。フランスのバレエ教師国家資格を持ち、解剖学に基づいたバレエ指導を定期的に学び実践する教師が、大人から始めた方が健康的に踊り続けられる、健康づくりのひとつになるようなバレエ指導をいたします。
🔔水曜日クラスレベル：基礎（経験１年以上）
🔔気まぐれレッスンクラス：未経験（開催日を確認する）
En travaillant avec le respect du corps et de la bienveillance, nous pouvons bénéficier des bienfaits de la danse classique à tout âge. Une professeur diplômée de l'État français de danse classique, expérimentée depuis 15 ans, vous accompagne dans vos pas de danse.
🔔Niveau (cours du mercredi) : technique de base (minimum 1 an d'expérience)
対面（都内、近郊）
オンライン可能
En présentiel (Tokyo, Banlieu),
En ligne
オーダーメイドレッスン
Cours sur Mesure
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グループレッスンについていけるか不安
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マンツーマンでしっかりと指導してもらいたい
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お友達、家族、会社の同僚とレッスンを受けたい
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バレエの基礎をコッソリじっくり練習したい
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フランス留学の前にフランス語でのレッスンに慣れたい
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趣味で習っているフランス語学習のプラスアルファとして
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生徒たちに外部の先生のレッスンを受けさせたい
などなど、ご相談ください！
リアルレッスン、オンラインレッスンで対応いたします。
Pour toute personne qui souhaiterait :
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débuter en danse classique/barre au sol/pilates à son rythme
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se préparer avant d'aller en cours collectif
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poser des questions accumulées pendant les cours collectifs
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avoir des explications détaillées des pas et techniques de danse
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avoir un cours personnalisé
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avoir un cours privé en petit groupe, avec des amis, des collègues
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prendre des cours en japonais/français
N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.
Cours en présentiel/en ligne.